Sebenarnya, Apakah Bagus Menjadikan Musik Sebagai Penghantar Tidur? Yuk Simak
Halo Sobatku Tercintaa...
Kali ini saya akan bahas musik sebagai penghantar tidur nih, mungkin kalian jika kesusahan untuk tidur juga melakukan hal yang sama kan? yaitu mendengarkan musik pastinya. Yuk simak pembahasannya berikut.
Memiliki kesulitan tidur dapat memiliki efek negatif yang luas pada kesehatan sobat, jadi itu adalah sesuatu yang harus sobat anggap serius. Misalnya, itu membuat sobat kurang aman di belakang setir mobil dan meningkatkan risiko jangka panjang sobat dari kondisi medis seperti obesitas dan penyakit jantung.
Meskipun alat bantu tidur medis dapat bekerja dengan cepat untuk membantu sobat hanyut, mereka dapat memiliki efek samping dan tidak baik untuk digunakan dalam jangka panjang. Untungnya, ada pengobatan lain untuk malam tanpa tidur yang murah, bukan pembentuk kebiasaan, dan sama sekali tidak memiliki efek samping negatif: musik.
Musik lebih dari sekadar menyenangkan untuk didengarkan. Ini memiliki efek langsung pada sistem saraf parasimpatis, yang membantu tubuh sobat rileks dan bersiap untuk tidur.
Orang dewasa yang lebih tua yang mendengarkan musik santai 30 menit sebelum tidur tertidur lebih cepat, tidur lebih lama, bangun lebih sedikit di malam hari, dan menilai malam mereka lebih tenang daripada ketika mereka tidak mendengarkan musik.
Demikian pula, ketika orang dewasa yang lebih muda diberikan pilihan untuk mendengarkan musik klasik, buku-buku di tape, atau apa pun sebelum tidur, orang-orang yang bersantai dengan musik terlihat peningkatan terbesar pada kualitas tidur.
Memilih jenis musik adalah preferensi pribadi, dan sobat paling mungkin untuk bersantai sambil mendengarkan musik yang sobat sukai. Tetapi ingatlah tip ini: Lagu lambat adalah ideal. Carilah irama sekitar 60 hingga 80 denyut per menit (BPM), yang mungkin sobat temukan di antara musik klasik, jazz, atau lagu daerah.
Mulailah mencoba dengan mendengarkan musik sebelum tidur supaya kualitas tidur meningkat dan badan menjadi lebih sehat. Semoga bermanfaat.
Belum ada Komentar untuk "Sebenarnya, Apakah Bagus Menjadikan Musik Sebagai Penghantar Tidur? Yuk Simak"
Posting Komentar